תרגול הפסטיבל
צ'יגונג "התעוררות הדרקון"
מריה רבין
מריה רבין
צ'יגונג "התעוררות הדרקון"
סדנת צ'יגונג בסגנון קלאסי. צ'יגונג נייגונג — עבודה פנימית "התעוררות הדרקון"
צ'יגונג בסגנון הקלאסי נייגונג הוא תרגול של עבודה פנימית שמטרתו לבנות מצב יציב, נשימה עמוקה והרמוניה של האנרגיה. בניגוד לצורות הממוקדות כלפי חוץ, כאן תשומת הלב אינה מופנית לצורת התנועה אלא לתהליכים שמתרחשים בתוך הגוף.
נייגונג הוא היסוד של הצ'יגונג המסורתי. הוא מלמד לא "לעשות יותר", אלא להיות מדויקים ועמוקים יותר. התנועות מבוצעות באיטיות, ברכות ובמודעות, ולכן התרגול נגיש לאנשים בכל גיל ובכל רמת הכנה.
המשך קריאה
מהות התרגול: בנייגונג התנועה הולכת בעקבות הנשימה, והנשימה בעקבות הקשב. הרצף הזה מאפשר: • להפחית מתח פנימי • לייצב את המצב הרגשי • לשפר את זרימת האנרגיה • להחזיר תחושת עוגן וריכוז. התרגול חשוב במיוחד בחיים המודרניים, שבהם מתח מתמיד וקצב מהיר מובילים לשחיקה ולאובדן הקשר עם הגוף.
מבנה הסדנה: הסדנה מתחילה בכיוונון רך — מעבר מהקצב החיצוני של הפסטיבל אל מרחב פנימי של שקט והתבוננות. המשתתפים מאזנים בהדרגה את הנשימה והקשב.
התרגול מסתיים במצב של שקט, שמאפשר לגוף להטמיע את החוויה.
זה אינו זינוק חד של אנרגיה, אלא תחושה עמוקה של כוח ונוכחות שנשארת גם אחרי התרגול.
חזרה לעמוד המנחה מריה רבין