תרגול הפסטיבל
יוגת צחוק
מיטיה קולטון
מיטיה קולטון
יוגת צחוק
יוגת צחוק היא תרגול המשלב תרגילי נשימה עמוקה מהיוגה (פראניאמה) עם צחוק יזום ללא הומור, שבהדרגה הופך לצחוק טבעי. השיטה, שפותחה ב-1995 על ידי הרופא ההודי מדאן קטריה, נועדה להפחית מתח, לשפר את ההרגשה ולחזק את הבריאות, משום שגם צחוק יזום וגם צחוק טבעי תורמים להפרשת אנדורפינים ומשפרים את תפקוד הגוף.
היתרונות של יוגת צחוק:
הפחתת מתח: מסייעת להתמודד עם סטרס ושחיקה.
מתי
- 7 במאי, 08:00–08:30 · האחו המרכזי
- 8 במאי, 11:40–13:10 · האחו המרכזי
המשך קריאה
שיפור הבריאות: מחזקת את מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, משפרת את תפקוד מערכת העיכול והחיסון ומאטה תהליכי הזדקנות.
חשיבה חיובית: תורמת ליצירת השקפת עולם חיובית ומעלה את רמת האושר. קשרים חברתיים: מקרבת בין אנשים, עוזרת לשפר יחסים עם עמיתים וקרובים וגם למצוא חברים חדשים.
התפתחות רגשית: תורמת לצמיחה רוחנית, לאמפתיה ולאהבה בלתי מותנית כלפי אחרים.