Мастер фестиваля
Мария Рабин
Цигун
Цигун
Мария Рабин
Привет, меня зовут Маша, и я тай-йога и цигун практик.
Я практикую цигун и тайскую йогу много лет, и для меня это не просто движения или техника. Это путь к тишине внутри. К состоянию, в котором тело, дыхание и внимание начинают звучать вместе.
Мои практики — мягкие. Без усилия, без давления, без «надо». Мне важно, чтобы человек не преодолевал себя, а возвращался к себе.
Продолжить чтение
Утром, на рассвете, мы будем постепенно просыпаться. Под первыми лучами солнца… под следующими… давая телу время раскрыться, потянуться, вспомнить свою естественную свободу.
Мы будем дышать, двигаться, чувствовать. Соединять энергию неба и земли, пропускать её через себя, и наблюдать, как внутри появляется тепло, ясность и спокойная сила.
В этой практике есть и тайская йога — мягкое вытяжение, бережная работа с телом, когда мышцы пробуждаются, суставы освобождаются, а движение становится медленным и осознанным.
Я не учу. Я создаю пространство, в котором можно остановиться, выдохнуть… и снова почувствовать себя.
И, возможно, именно с этого тихого утра начнётся что-то очень настоящее.
Ruesi Dat Ton — практика самовосстановления Второй мастер-класс фестиваля — тайская йога Ruesi Dat Ton, древняя система самовосстановления, пришедшая из традиции тайских отшельников и целителей.
Эта практика создавалась для восстановления тела после долгих периодов нагрузки, сидения, пути или работы. Она не требует специальной подготовки и не предполагает жёстких усилий.
Постепенно внимание переходит к тазу и ногам — зонам, где чаще всего накапливается напряжение и усталость. В практике используются:
Каждый участник регулирует глубину движения самостоятельно, ориентируясь на ощущения в теле.
На фестивале