Йога смеха — это практика, сочетающая упражнения на глубокое дыхание из йоги (пранаяма) с искусственным смехом без юмора, что постепенно переходит в естественный. Созданная индийским доктором Маданом Катария в 1995 году, методика направлена на снижение стресса, улучшение самочувствия и укрепление здоровья, поскольку смех, как искусственный, так и естественный, способствует выработке эндорфинов и улучшает работу
Польза йоги смеха,
Снижение стресса: Помогает справляться со стрессом и выгоранием.
Улучшение здоровья: Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает работу ЖКТ и иммунитета, замедляет старение.
Позитивное мышление: Способствует формированию позитивного мировоззрения и повышает уровень счастья. Социальные связи: Сближает людей, помогает наладить отношения с коллегами и близкими, а также находить новых друзей.
Эмоциональное развитие: Способствует духовному росту, эмпатии и безусловной любви к другим.
Перейти на страницу мастера Митя Колтун