Утренние практики йоги (07:30–09:00)
- мягкое пробуждение тела и энергии, настрой на день.
- Обучение Наули Крийя (вакуум живота) — древняя очистительная практика для здоровья органов пищеварения и энергии.

Короткие последовательности асан для самостоятельной практики:
- Приветствие Солнцу Гибкость и здоровье позвоночника
- Практики для поясницы и спины
- Укрепление и работа с мышцами тазового дна
- Пранаяма — дыхательные техники для баланса ума и энергии

Моя цель — передать участникам простые и эффективные инструменты, которые можно применять каждый день, чтобы тело оставалось здоровым, ум — ясным, а сердце — открытым. 💛

Перейти на страницу мастера Либи Гордон