Когда мы говорим «йога ретрит у моря», мы имеем в виду не просто красивый пейзаж за окном. Практика на природе на берегу водоёма качественно отличается от занятий в городском зале. И вот почему.
Природа усиливает практику
Исследования показывают: даже 20 минут на природе снижают уровень кортизола (гормона стресса) на 20%. А если добавить к этому дыхательные практики, медитацию и йогу - эффект многократно усиливается.
Запах земли, шум воды, свежий воздух и солнечный свет - всё это естественные «антидепрессанты», которые активируют парасимпатическую нервную систему. Вы расслабляетесь глубже и быстрее.
Вода - природный проводник покоя
Близость к воде (так называемый «blue mind» эффект) снижает тревожность и помогает войти в медитативное состояние. Ретрит на Кинерете использует этот эффект по максимуму: утренние медитации проходят прямо на берегу озера.
Больше кислорода - глубже дыхание
Дыхательные практики и цигун на свежем воздухе работают эффективнее: больше кислорода, чище воздух, нет ограничений закрытого пространства. Тело дышит свободнее, а пранаямы дают более глубокий эффект.
Перезагрузка полная
В городском зале вы занимаетесь час и возвращаетесь в рутину. На природном ретрите вы погружены в практику 24/7: утренняя йога, дневные мастер-классы, вечерние церемонии у костра, сон под звёздами. Это тотальная перезагрузка - не только тела, но и сознания.
Йога у моря в Израиле
Израиль - идеальное место для йоги на природе: тёплый климат в июне, живописные озёра и горы, духовная атмосфера. Фестиваль «Сила Солнца» проходит в одном из самых красивых мест страны - на берегу озера Кинерет (Галилейское море). Смотрите программу.