Вы решили поехать на свой первый ретрит - поздравляем! Это смелый шаг к себе. Вот 10 советов, которые помогут получить максимум от этого опыта.
1. Не бойтесь «не уметь»
На фестивале «Сила Солнца» большинство мастер-классов подходят для любого уровня. Специальная подготовка не нужна - только желание попробовать. Мастера мягко проведут вас через каждую практику.
2. Выбирайте сердцем, не головой
В программе 48+ мастер-классов в 3 потока. Не пытайтесь успеть всё. Читайте описания и выбирайте то, что откликается именно вам.
3. Приезжайте раньше
Заезд начинается с 10 утра. Чем раньше вы приедете, тем спокойнее разместитесь и настроитесь на ритм ретрита.
4. Будьте готовы к эмоциям
Телесные и дыхательные практики могут высвободить накопленные эмоции. Это нормально и это часть процесса. Дайте себе разрешение прожить то, что идёт.
5. Пейте воду
Июнь в Израиле - жаркий. Берите воду на каждый мастер-класс, пользуйтесь солнцезащитным кремом и головным убором.
6. Не пропускайте вечерние мероприятия
Мистерия у костра, живой концерт, музыкальные джемы - это то, что делает ретрит незабываемым. Самое глубокое часто случается именно вечером.
7. Знакомьтесь с людьми
Комьюнити ретрита - это отдельная ценность. Здесь собираются люди, которые ищут то же, что и вы. Многие дружбы и партнёрства рождаются именно на таких мероприятиях.
8. Позвольте себе НЕ делать
Если захотелось просто полежать у озера или посидеть с чашкой чая - это тоже практика. Умение остановиться и ничего не делать - важный навык.
9. Ведите дневник
Записывайте инсайты, наблюдения, чувства. После ретрита это станет ценным ресурсом для интеграции опыта в повседневную жизнь.
10. Не торопитесь возвращаться
Если есть возможность, запланируйте свободный день после ретрита. Переход из состояния глубокого покоя обратно в рутину лучше делать плавно.
Проверьте список вещей для ретрита и забронируйте билет.